Full body kettlebell et poids de corps

Lance-toi dans une séance énergique où chaque mouvement est pensé pour activer tout le corps. Échauffement dynamique suivi d’une pyramide d’exercices de force et cardio avec kettlebell pour maximiser l’engagement musculaire et l’endurance.

Adapte les charges à ton niveau et mise sur la précision des mouvements. Pense à bien t’hydrater et arrête-toi si nécessaire. Privilégie la qualité à la quantité pour éviter les blessures et tirer le meilleur parti de cette session.