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Vous êtes partis pour un échauffement et deux circuits. Le premier circuit est basé sur 45 sec d'effort et 15 sec de pause axé bas du corps et cardio.
Vous êtes partis pour un échauffement et deux circuits. Le premier circuit est basé sur 45 sec d'effort et 15 sec de pause axé bas du corps et cardio. Le deuxième circuit est focus sur le haut du corps avec une dynamique cardio. Challengez-vous !
Si vous ne disposez pas de matériel tel que le vélo je vous propose d'effectuer des burpees ou jumping jack sur chaque passage "vélo".
Révélez votre potentiel, un pas à la fois.