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Cet entrainement est 100% musculation. Les principales parties du corps sollicitées sont les pectoraux, biceps, épaules et abdos. Je vous initie ici aux méthodes d'intensification. Des manières différentes d'effectuer des repetitions pour un maximum de gain musculaire. Attention ça va piquer !
Cet entrainement se pratique en salle de sport. Si vous disposez néanmoins à la maison d'un banc inclinable et d'haltères, cet entrainement est tout à fait faisable. Accessible à tous les niveaux.