Cross-Training Dynamique

Si vous êtes nouveau ou nouvelle sur cette session, voici les règles à suivre. Aujourd’hui, nous allons faire une session de cross-training avec une multitude de mouvements et de changements de tempo. On commence par un warm-up pour réveiller le corps et déverrouiller les articulations, suivi d’un échauffement plus poussé. Ensuite, je vous expliquerai la nature de la séance. Nadia, Emilie, et Julia seront là pour vous guider à travers les exercices. Préparez-vous à une session intense et variée, idéale pour travailler tout le corps. Prêt(e) à relever le défi ? C’est parti !

Assurez-vous de bien maîtriser les techniques des exercices pour éviter les blessures. Adaptez les mouvements à votre niveau et utilisez du matériel si vous en avez, mais ce n’est pas obligatoire. Si vous ressentez une douleur excessive, arrêtez immédiatement et consultez un professionnel. Hydratez-vous bien et étirez-vous après la séance pour favoriser la récupération. N’hésitez pas à poser des questions pendant la séance si vous avez besoin de clarifications.