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On commence cet entrainement avec une routine bien être de 15 min pour vous donner les bases et quelques astuces de mouvements pour commencer une seance en douceur.
On commence cet entrainement avec une routine bien être de 15 min pour vous donner les bases et quelques astuces de mouvements pour commencer une seance en douceur. Puis partez sur plusieurs TABATA sur différents univers. RENFO ET CARDIO LETS GO !
Le niveau de cet entrainement est à la portée de tous. Mais si le niveau vous semble trop dur, ralentissez et adaptez la cadence à votre niveau. Si au contraire vous vous sentez en forme, accélerez sur les rounds du TABATA.
Révélez votre potentiel, un pas à la fois.