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Voici une idée de séances que vous allez aimer !! Un EMOM.
Voici une idée de séances que vous allez aimer !! Un EMOM. Partez sur une véritable course contre vous même. Every Minute On Minute : vous allez devoir effectuer un certain nombre de mouvement en moins d’une minute , le reste du temps sur cette minute c’est votre récupération. Je vous propose ici 3 EMOM différents.
Adaptez les charges et le nombre de répétitions en fonction de votre niveau. Voici les exercices que vous pouvez effectuer si vous n’avez pas de matériel : Développe couché = pompes Stop & go = release push upCurl haltères = élastiques Tractions = superman À vous de jouer !