Plein Air, Full Body

Rejoignez-nous pour une session de full body sans matériel, utilisant votre propre poids pour un entraînement efficace et accessible à tous les niveaux. Nous débuterons par un échauffement pour préparer votre corps, suivi d’une série d’exercices structurés en forme d’étoile pour cibler tous les groupes musculaires. Cette séance innovante sans matériel est conçue pour améliorer votre force, flexibilité et endurance tout en brûlant des calories. Suivez notre guide pour une série d’exercices qui augmenteront progressivement en intensité et complexité, vous laissant revigoré et prêt à affronter la journée.

Avant de commencer l’entraînement, assurez-vous d’avoir un espace suffisant pour bouger librement. Un tapis de yoga ou une serviette est recommandé pour les exercices au sol afin de confort et de soutien. Restez hydraté tout au long de la séance et ajustez l’intensité selon votre niveau de fitness. Si une douleur se présente, arrêtez-vous et consultez un spécialiste si nécessaire. Profitez de chaque exercice et n’hésitez pas à faire des pauses si vous en ressentez le besoin.