À propos

Aujourd'hui, on démarre avec une grosse session de 45 minutes en format EMOM (Every Minute On the Minute). Après un échauffement complet pour bien préparer ton corps, je te donne à chaque début de minute un objectif précis : des répétitions ou un challenge que tu devras accomplir dans le temps imparti. C'est un entraînement qui va te faire travailler tout le corps, avec intensité, sans matériel nécessaire. Je suis là pour te guider à chaque étape, alors accroche-toi, reste concentré et amuse-toi ! On est tous là ensemble pour se pousser à fond.

Recommandations

N’oublie pas de t'hydrater tout au long de la session. Adapte toujours l’intensité selon tes sensations : si tu sens une gêne ou que tu fatigues trop vite, ralentis. Reste bien concentré sur les mouvements pour éviter les blessures et tirer le maximum de chaque exercice. Rappelle-toi, l’objectif c’est de te challenger tout en écoutant ton corps. Allez, on y va ensemble, je suis avec toi, on lâche rien !

Informations
durée :
60 min
Catégorie :
Full Body
tags :
Coach(s) :

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