Dos de Titan (2e partie)

Cette session de renforcement musculaire se concentre sur le développement de la force et de la stabilité de votre dos. À travers trois tours de quatre exercices distincts, vous utiliserez des équipements variés tels que des haltères, des kettlebells, ou des barres. Cette approche vous permet d’ajuster la charge selon votre niveau et de progresser en toute sécurité. Concentrez-vous sur la précision et la maîtrise de chaque mouvement pour maximiser les bénéfices de cet entraînement intense.

Choisissez des charges qui correspondent à votre niveau actuel pour effectuer les exercices de manière efficace et sécurisée. Portez une attention particulière à la technique, en maintenant une posture correcte et en engageant les muscles du dos de façon contrôlée. Respirez de manière rythmée et profonde pour soutenir votre effort tout au long de la séance. Après l’entraînement, n’oubliez pas de bien étirer votre dos pour améliorer la récupération musculaire et prévenir les courbatures.