Anniversaire de Martin: Spécial 61 Reps

Aujourd’hui, nous célébrons l’anniversaire de Martin avec une séance spéciale de 61 répétitions ! Nous commencerons par un pré-warm-up suivi d’un échauffement structuré, puis nous plongerons dans une séance intense de cross-training. Que vous ayez du matériel ou non, vous pouvez participer pleinement. Au programme : des squats, des tap shoulders, et bien sûr, 61 jumping jacks pour fêter les 16 ans de Martin. Préparez-vous à une séance dynamique et festive avec Émilie et Nadia qui vous guideront tout au long de l’entraînement. Prêt(e) à relever le défi ? C’est parti !

Assurez-vous de bien maîtriser les techniques des exercices pour éviter les blessures. Adaptez les mouvements à votre niveau et utilisez du matériel si vous en avez, mais ce n’est pas obligatoire. Si vous ressentez une douleur excessive, arrêtez immédiatement et consultez un professionnel. Hydratez-vous bien et étirez-vous après la séance pour favoriser la récupération. Participez activement et amusez-vous en célébrant l’anniversaire de Martin avec nous !