Deuxième Round : Du Tirage au Gainage sans Relâche

Te voilà embarqué dans un nouveau défi où chaque mouvement compte : du gorilla row pour ébranler ton dos, des squats en charge et un zeste d’abdos pour fortifier ton centre. L’idée est de répartir ton énergie sur des séquences diversifiées, tout en restant solide sur tes appuis. Garde tes épaules basses, engage tes jambes et mise sur une respiration fluide afin de boucler cette session avec un sentiment de fierté. Souviens-toi : chaque répétition contribue à bâtir ta force et à révéler tes capacités.

Reste vigilant sur la position de ton buste pour préserver ta colonne et adapter la charge en fonction de ton ressenti. Si tes bras ou tes cuisses s’alourdissent, fractionne l’effort ou ralentis brièvement, mais garde ta motivation bien ancrée. N’oublie pas d’activer tes abdos à chaque phase de tirage ou de squat, et amuse-toi à ressentir l’engagement de tes muscles. Ta persévérance t’ouvre la voie d’un progrès concret et te prépare déjà à aller plus loin !