Dos de Titan (3e partie)

Cette session de renforcement du dos est conçue pour ceux qui cherchent à améliorer leur force et leur technique avec des exercices variés. À travers plusieurs étapes, vous réaliserez des séries de rowing bas et des poussées, en ajustant les charges selon vos capacités physiques et votre niveau d’habileté. Cet entraînement multi-étapes vous permettra de diversifier vos positions de rowing et d’équilibrer votre développement musculaire. Préparez-vous à intensifier votre séance et à repousser vos limites.

Avant de débuter, assurez-vous d’avoir l’équipement nécessaire et ajustez les charges en fonction de votre niveau de forme physique. Portez une attention particulière à la technique et à la posture, surtout lors des mouvements de rowing bas et des poussées. Maintenez une respiration contrôlée pour soutenir l’effort et maximiser votre performance. Après l’entraînement, prenez le temps de bien étirer les muscles de votre dos pour favoriser une récupération rapide et prévenir les courbatures.