Épaules d’Acier Sculptées

Renforcez vos épaules avec cette session spécialement conçue pour améliorer la force et la définition de cette zone clé. Utilisant des haltères pour l’exécution de mouvements précis, cette vidéo vous guide à travers une variété d’exercices qui ciblent tous les aspects des deltoïdes. Pas d’haltères ? Aucun problème ! Des packs d’eau ou des bouteilles remplies feront parfaitement l’affaire.

Choisissez le poids des haltères adapté à votre niveau de confort et d’expérience pour éviter toute blessure. Assurez-vous de maintenir une bonne forme durant les exercices : gardez les épaules abaissées loin des oreilles et les coudes légèrement fléchis. Pour les remplacements, assurez-vous que les bouteilles ou les packs sont bien fermés et sécurisés. Intégrez cette routine régulièrement dans votre entraînement pour observer des améliorations significatives en termes de force et de mobilité des épaules.