Séance Tabata Intensive

Aujourd’hui, nous vous proposons une session de Tabata non-stop d’une heure ! Nous commencerons par un échauffement complet pour préparer votre corps à l’effort. Ensuite, nous entrerons dans le vif du sujet avec des cycles de Tabata : 20 secondes d’effort intense suivies de 10 secondes de repos, répétés 8 fois. Cette séance combinera des squats, des mountain climbers et d’autres exercices variés pour un entraînement complet du corps. Julia dirigera l’échauffement et Akim sera là pour vous motiver et vous fournir des conseils en temps réel. Préparez-vous pour une séance énergique et engageante !

Assurez-vous de bien exécuter chaque mouvement pour éviter les blessures et maximiser les bénéfices de votre entraînement. Adaptez les exercices à votre niveau de forme physique et utilisez du matériel si vous le souhaitez. Si vous ressentez une douleur intense, arrêtez immédiatement et consultez un professionnel de santé. Restez hydraté tout au long de la séance et prenez le temps de bien vous étirer après l’entraînement pour favoriser une récupération optimale. Cette séance de Tabata est idéale pour améliorer votre cardio et renforcer vos muscles.