Full-Body avec matériel #12

Cet entrainement de 30 min est basé sur du cardio haut du corps et des abdos.  Dans cet entrainement tu auras besoin d'un vélo, mais pas de panique si tu n'en a pas. Tu peux le remplacer par des jumpin jacks ou des burpees pour les plus courageux.

Penses à bien t'échauffer avant d'effectuer cette séance. Pour cet entrainement vous avez besoin d'un vélo et d'haltères. Mais si le vélo n'est pas a disposition, optez pour un mouvement cardio poids de corps de votre choix (burpees, jumping jack, corde à sauter...)