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Vous n'aurez besoin ici que d'un disque d'une charge moyenne ou d'une haltère pour effectuer toute votre séance. Retrouvez 3 circuits dont le premier est focus sur le haut du corps.
Vous n'aurez besoin ici que d'un disque d'une charge moyenne ou d'une haltère pour effectuer toute votre séance. Retrouvez 3 circuits dont le premier est focus sur le haut du corps. Le deuxième circuit sollicitera vos jambes et vos fessiers. Et pour finir le dernier circuit sera un mix de cardio et de renforcement de la partie supérieur du corps. Il ne vous reste plus qu'à essayer !
Si vous n'avez pas du tout de matériel, optez pour 2 bouteilles d'eau.
Révélez votre potentiel, un pas à la fois.