Challenge Progressif avec Laura

Cette session avec Laura vous emmène à travers un circuit progressif sur 5 tours où chaque tour augmente en intensité. Vous commencerez avec des pompes au sol (sur les genoux ou classiques), suivies de squats sautés et finirez par maintenir des haltères en position overhead pendant 20 secondes. Les répétitions augmentent à chaque tour, ajoutant un défi supplémentaire pour la force et l’endurance. Préparez-vous à pousser vos limites tout en maintenant une bonne posture et technique.

Assurez-vous d’avoir suffisamment d’espace pour exécuter les mouvements, en particulier pour les squats sautés. Utilisez des haltères de poids modéré pour les positions overhead, ou optez pour des alternatives comme des bouteilles d’eau si nécessaire. Restez hydraté tout au long de la séance et ajustez l’intensité selon votre niveau de forme physique. Si Laura va trop vite, n’hésitez pas à mettre la vidéo en pause pour suivre à votre rythme. Si vous ressentez une douleur, arrêtez immédiatement et consultez un professionnel si nécessaire.