Retour de Vacances avec du Cross Training Intense

Dans cette séance de reprise, Akim vous guide à travers une série d’exercices de cross training conçus pour travailler l’ensemble du corps. Accompagné de Carole, l’objectif est de maintenir un rythme soutenu avec des variations d’intensité pour maximiser vos efforts. Attendez-vous à enchaîner des mouvements dynamiques, qui vous permettront de connecter le haut et le bas du corps, tout en gardant une intensité constante. Que vous ayez du matériel ou non, cette session est parfaite pour reprendre en douceur tout en se challengeant !

Assurez-vous d’avoir un espace dégagé pour bouger librement et préparez-vous avec un bon échauffement pour éviter les blessures. Si vous avez du matériel à disposition, n’hésitez pas à l’utiliser pour intensifier l’entraînement. Restez hydraté tout au long de la séance et adaptez l’intensité à votre niveau de forme physique. N’oubliez pas, si vous ressentez une gêne ou une douleur inhabituelle, arrêtez immédiatement et consultez un professionnel si nécessaire.