Évasion Full Body

Rejoignez-nous pour une session complète de full body qui vous fera oublier la semaine de travail ! Conçu pour être moins intense que les sessions précédentes, cet entraînement se concentre sur une variété d’exercices pour travailler tout le corps. Commencez par un échauffement guidé par Nadia, de retour après une pause, pour préparer votre corps et votre esprit. Ensuite, plongez dans une série d’exercices dynamiques, incluant jumping jacks, rotations de hanches, et bien d’autres, pour tonifier vos muscles, améliorer votre flexibilité, et booster votre endurance. Ce programme est adapté à tous les niveaux et ne nécessite aucun équipement, vous permettant de vous entraîner où que vous soyez.

Pour tirer le meilleur parti de cette séance, assurez-vous d’avoir un espace dégagé pour bouger librement. Restez attentif à votre corps, et n’hésitez pas à adapter l’intensité des mouvements à votre niveau de forme physique. Hydratez-vous bien avant, pendant et après l’entraînement pour maintenir une bonne performance et une récupération efficace. Si vous ressentez une douleur ou un inconfort, arrêtez-vous immédiatement et consultez un professionnel de la santé si nécessaire. Profitez de chaque moment et souvenez-vous, l’objectif est de se sentir bien et de progresser à son propre rythme.