Séance Évolutive

Plongez dans une séance évolutive conçue pour renforcer tout votre corps. Aujourd’hui, nous allons commencer par un échauffement complet incluant des rotations de hanches, des mouvements des bras et des jumping jacks. Ensuite, nous passerons à des blocs spécifiques : un pour les jambes avec des squats et des push press, et un autre pour le haut du corps et les abdominaux. Vous aurez l’opportunité d’utiliser des poids pour intensifier votre entraînement. Préparez-vous à une session dynamique et structurée, dirigée par Akim, avec l’aide de Lucie, Carol, Émilie, et Julia. Suivez les instructions et laissez-vous guider pour un entraînement efficace et complet.

Pour tirer le meilleur parti de cette séance, concentrez-vous sur la technique de chaque exercice et ajustez les mouvements à votre niveau de forme physique. Si vous utilisez des poids, choisissez des charges appropriées pour éviter les blessures. En cas de douleur, arrêtez immédiatement et consultez un professionnel de santé. Buvez de l’eau régulièrement et prenez le temps de bien vous étirer après l’entraînement pour optimiser votre récupération. Cette séance évolutive est parfaite pour améliorer votre force et votre endurance de manière progressive et équilibrée.