Full Body Tabata

Que vous soyez nouveau ou habitué, préparez-vous pour une séance explosive. Aujourd’hui, c’est une double séance Tabata où vous pouvez choisir de travailler avec ou sans matériel. Nous allons utiliser des haltères pour ceux qui en ont, sinon pas de souci, vous pouvez faire les exercices au poids du corps. Cette séance est full body et cardio, parfaite pour faire travailler tout le corps et booster votre endurance. Prêt(e) à transpirer et à vous dépasser ? C’est parti pour 60 minutes de pure intensité !

Assurez-vous de bien maîtriser les techniques pour éviter les blessures, surtout si vous utilisez des haltères. Si vous ressentez une douleur excessive, arrêtez immédiatement et consultez un professionnel. Hydratez-vous bien et étirez-vous après la séance pour favoriser la récupération. Adaptez les charges selon votre niveau et votre confort.