Abdos & EMOM Explosif

Aujourd’hui, préparez-vous pour une double séance explosive avec Carole et Julia ! On commence par des abdos pour bien chauffer, puis on enchaîne avec un EMOM géant de 35-40 minutes. Que vous ayez des haltères ou non, cette session est faite pour vous. On travaille le full body avec une intensité cardio et crossfit pour pousser vos limites. Prêt(e) à vous dépasser ? On démarre par l’échauffement, puis on attaque les abdos et l’EMOM. Let’s go !

Assurez-vous de bien maîtriser les techniques pour éviter les blessures, surtout si vous utilisez des haltères. Si vous ressentez une douleur excessive, arrêtez immédiatement et consultez un professionnel. Hydratez-vous bien et étirez-vous après la séance pour favoriser la récupération. Adaptez les charges selon votre niveau et votre confort.