Pyramide Évolutive

Aujourd’hui, nous allons nous plonger dans une séance d’entraînement en pyramide. Après un échauffement complet, nous entrerons dans le vif du sujet avec une série d’exercices en pyramide. Chaque segment commence par des squats, suivis de long jumps pour augmenter l’intensité et pré-fatiguer les muscles. À chaque palier, nous augmenterons progressivement le nombre de répétitions pour un défi complet du corps. Julia et Carol vous guideront à travers cette séance intense, et Akim sera là pour vous fournir des conseils et des ajustements en temps réel. Préparez-vous pour une session dynamique et stimulante !

Pour tirer le meilleur parti de cette séance, concentrez-vous sur la forme correcte de chaque exercice et adaptez l’intensité à votre niveau de forme physique. Utilisez du matériel si vous en avez pour ajouter de la résistance. En cas de douleur, arrêtez immédiatement et consultez un professionnel de santé. Hydratez-vous régulièrement et prenez le temps de bien vous étirer après l’entraînement pour une récupération optimale. Cette séance en pyramide est idéale pour améliorer votre endurance musculaire et cardiovasculaire de manière progressive et équilibrée.