Triceps en Force avec Léo (2e partie)

Poursuivez votre travail sur les triceps avec cette deuxième partie de la série guidée par Léo. Toujours axée sur des exercices variés, cette session vous permettra de bien solliciter vos triceps, un groupe musculaire clé pour des bras forts et bien définis. Vous utiliserez des kettlebells et des haltères si disponibles, mais vous pouvez aussi réaliser cette séance sans matériel. Avec des dips et d’autres mouvements ciblés, préparez-vous à intensifier votre effort et à voir des résultats significatifs.

Assurez-vous de bien échauffer vos muscles pour éviter toute blessure. Utilisez des kettlebells ou des haltères si vous en avez, en choisissant des poids qui vous mettent au défi mais restent gérables. Concentrez-vous sur la précision de chaque mouvement, en particulier les dips, pour bien activer les triceps. Gardez toujours une posture droite et engagez vos abdos pour stabiliser votre corps. Respirez profondément et régulièrement pour soutenir votre effort. Après l’entraînement, étirez bien vos triceps pour favoriser une bonne récupération et prévenir les courbatures. N’oubliez pas de bien vous hydrater et d’écouter votre corps pour ajuster l’intensité de l’entraînement en fonction de vos sensations. Let’s go, donnez tout !