Session 45/15 Intense

Préparez-vous pour une séance dynamique de 60 minutes en format 45/15 ! Nous commencerons par un échauffement complet pour préparer votre corps à l’effort. Ensuite, nous entrerons dans le vif du sujet avec des cycles de 45 secondes d’effort intense suivies de 15 secondes de repos. Les exercices varieront entre des mouvements uniques et des combinaisons pour un travail complet du corps. Julia dirigera le live aujourd’hui, et vous pourrez ajuster le rythme en fonction de votre niveau de forme physique. La séance se terminera par un petit Tabata pour un dernier coup de boost. Suivez Akim pour des conseils en temps réel et des ajustements techniques. Préparez-vous à une session énergique et engageante !

Assurez-vous de bien exécuter chaque mouvement pour éviter les blessures et maximiser les bénéfices de votre entraînement. Adaptez les exercices à votre niveau de forme physique et utilisez du matériel si vous le souhaitez. Si vous ressentez une douleur intense, arrêtez immédiatement et consultez un professionnel de santé. Restez hydraté tout au long de la séance et prenez le temps de bien vous étirer après l’entraînement pour favoriser une récupération optimale. Cette séance 45/15 est idéale pour améliorer votre cardio et renforcer vos muscles.