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Une séance de 60 minutes avec des AMRAP intenses, dirigée par Julia et Nadia, avec ou sans matériel.
On commence par un pré-warm-up avec Julia et Nadia, suivi d’un échauffement plus poussé avant d’entrer dans le vif du sujet. Aujourd’hui, le thème est “AMRAP”, avec trois séquences intenses pour vous faire transpirer. Nadia sera à l’honneur pour les exercices avec matériel, tandis que Julia et Akim vous guideront pour les mouvements sans matériel. Préparez-vous à relever le défi et à maximiser vos répétitions dans le temps imparti. Prêt(e) à vous surpasser ? C’est parti pour une séance mémorable !
Maîtrisez bien les techniques de chaque exercice pour éviter les blessures. Si vous utilisez du matériel, assurez-vous de choisir une charge adaptée à votre niveau. Si vous ressentez une douleur excessive, arrêtez immédiatement et consultez un professionnel. Hydratez-vous bien et étirez-vous après la séance pour favoriser la récupération. Adaptez les exercices à votre niveau et prenez le temps de bien vous échauffer avant de commencer la session principale.