AMRAP Intense : Défi Final

Pour cette dernière vidéo de la série, nous vous proposons un défi AMRAP (As Many Rounds As Possible) de 5 minutes. Ce court mais intense circuit vous demande de donner le maximum d’intensité avec une série d’exercices, incluant notamment des soulevés de terre. Le but est de réaliser un maximum de tours en un minimum de temps, en répétant les mouvements avec une technique impeccable. Préparez-vous à repousser vos limites et à terminer cette série sur une note haute et dynamique.

Avant de commencer cette séance intense, assurez-vous d’avoir bien échauffé vos muscles pour éviter les blessures. Concentrez-vous sur la qualité de chaque répétition plutôt que sur la quantité, en maintenant une technique parfaite tout au long du circuit. Respirez profondément et régulièrement pour soutenir l’effort et maximiser votre performance. Après la séance, prenez le temps de bien étirer tous les groupes musculaires travaillés pour favoriser la récupération et éviter les courbatures. Finissez fort et soyez fier de vos progrès.