Le retour du Blackjack Intensif

Bienvenue à cette session unique de Blackjack revisitée ! Aujourd’hui, nous vous proposons un entraînement mentalement exigeant qui combine trois exercices principaux : pompes, squats latéraux, et burpees. Contrairement au Blackjack traditionnel, vous exécuterez les répétitions de chaque exercice en parallèle, de 1 à 21, avec des burpees toutes les deux minutes pour pimenter la séance. Ce format innovant est conçu pour tester votre endurance et votre mental, tout en renforçant l’ensemble de votre corps. En suivant notre structure bien définie, vous travaillerez chaque groupe musculaire avec intensité, pour un maximum de bénéfices en force et en endurance. Adaptez l’intensité selon vos capacités et dépassez vos limites !

Pour profiter pleinement de cette séance, assurez-vous d’avoir suffisamment d’espace pour exécuter les mouvements en toute sécurité. Un tapis de sol est recommandé pour plus de confort durant les exercices au sol. N’oubliez pas de vous hydrater avant, pendant et après l’entraînement pour maintenir une performance optimale. Soyez à l’écoute de votre corps et n’hésitez pas à ajuster l’intensité des exercices. En cas de douleur persistante, arrêtez immédiatement et consultez un professionnel de santé. Préparez-vous mentalement et physiquement pour relever ce défi et souvenez-vous, l’important est de progresser à votre rythme.