Premier Round : Puissance et Engagement Total

Bienvenue dans cette première session où je t’invite à activer chaque fibre de ton corps avec des phases mixtes. Tu alternes mouvements de cardio, appuis solides et charges variées pour amener tes muscles à un autre niveau. Ton gainage devra rester puissant afin d’amortir les impacts et d’enchaîner les tractions, pompes ou squats en toute sécurité. Garde le sourire, car l’énergie que tu mets à chaque répétition fera toute la différence et te rapprochera de la performance que tu vises !

Concentre-toi sur des appuis stables et ajuste la hauteur de tes squats pour protéger tes genoux. Quand la fatigue se fait sentir, réduis légèrement l’intensité ou opte pour une version plus douce de l’exercice, mais ne lâche pas ton engagement. Tes épaules, tes jambes et ta volonté sont de formidables alliées : canalise ton souffle, respire profondément et savoure cette première étape qui ouvre la voie à de prochains succès !