Challenge Full Body Intense

Bienvenue à tous ! Aujourd’hui, nous vous proposons une séance de 60 minutes qui vous mettra à l’épreuve. Émilie et Julia seront vos guides pour cette session intense. Nous commencerons par un échauffement complet pour préparer votre corps à l’effort, suivi d’une série d’exercices dynamiques. La thématique principale de cette séance est un AMRAP de 7 minutes appelé “Cindy”. Vous effectuerez des cycles de 5 Superman, 10 pompes, et 15 squats, en visant le maximum de tours possibles. Cette séance est idéale pour améliorer votre endurance, votre force et votre coordination. Que vous soyez débutant ou expert, adaptez l’intensité à votre niveau et ne lâchez rien. Préparez-vous à donner le meilleur de vous-même !

Pour cette séance, assurez-vous d’avoir un espace dégagé pour effectuer les mouvements en toute sécurité. Utilisez des haltères si vous souhaitez ajouter de la résistance, mais vous pouvez également faire les exercices au poids du corps. Maintenez une bonne posture et respirez profondément tout au long de l’entraînement. Hydratez-vous bien avant, pendant et après la séance. Écoutez votre corps et faites des pauses si nécessaire, mais essayez de ne pas abandonner. Cette séance est conçue pour améliorer votre endurance cardiovasculaire, renforcer vos muscles et booster votre moral. Profitez de chaque moment et poussez-vous au maximum pour des résultats optimaux.