Séance Étoile Dynamique

Pour cette session, nous allons plonger dans un programme structuré en forme d’étoile, avec Akim, Émilie, et Nadia comme guides. Après un échauffement complet incluant des rotations de hanches, des bras, et du gainage, nous passerons à une série d’exercices en étoile. Chaque branche de l’étoile propose des mouvements variés autour d’un noyau central de gainage, assurant une séance dynamique et engageante. Préparez-vous à une expérience d’entraînement unique et stimulante. En avant pour un défi étoilé !

Assurez-vous d’exécuter correctement chaque exercice pour éviter les blessures. Ajustez les mouvements à votre niveau de forme physique et utilisez du matériel si disponible pour intensifier votre séance. En cas de douleur, arrêtez immédiatement et consultez un professionnel de santé. N’oubliez pas de vous hydrater régulièrement et de vous étirer après la session pour optimiser la récupération. Plongez dans cette structure en étoile pour renforcer votre corps tout en améliorant votre coordination et endurance.